Comment faire la Cupping Therapy pour soulager les jambes lourdes ?

Vous avez certainement tous ressenti au moins une fois la sensation de jambes lourdes. Il est normal d’avoir l’impression de traîner ses jambes parfois surtout après un effort intense.

Cependant, si cette sensation vous colle tout le temps sans avoir fait un effort alors vous souffrez peut être d’une mauvaise circulation sanguine communément appelée l’insuffisance veineuse.

Plusieurs facteurs sont incriminés comme une station debout prolongée par exemple, l’inactivité qui ne facilite pas le retour veineux vers le cœur, le surpoids et l’obésité, l’hérédité et enfin un environnement chaud.

Les femmes sont les plus touchées, notamment suite à une grossesse.

Vous voulez vous débarrasser rapidement et efficacement de cette sensation de jambes lourdes !? C’est très simple, lisez la suite !

Attention, en aucun cas vous devez arrêter un traitement sans l’avis de votre médecin traitant.

Important, ce tutoriel est destiné à un usage privé (voire familiale) et non professionnel afin de vous aider naturellement  à soulager vos jambes lourdes.

En aucun cas, il ne doit retarder une consultation chez un professionnel de santé.

Si vous souhaitez un accompagnement professionnel dans le domaine de la Hijama, alors faites appel à un professionnel de la Hijama.

Comment réaliser une hijama pour un effet jambes légères et stimuler la circulation sanguine ?

Les jambes lourdes : prémisses d’une mauvaise circulation sanguine chronique

Ne tardez pas à consulter votre médecin généraliste si régulièrement vous avez l’impression que vos jambes sont pesantes et tendues.

En effet, cette sensation de jambes lourdes est souvent le début de l’insuffisance veineuse chronique.

Cette sensation de lourdeur dans les jambes s’accompagne souvent de gonflement des pieds et de la cheville en fin de journée (œdèmes), de fourmillements et d’engourdissements (impatiences).

Il arrive que des télangiectasies, vaisseaux dilatés de couleurs rouges qui prennent la forme d’une toile d’araignées, apparaissent sur les jambes.

Tout ces « petits » signes, s’ils ne sont pas pris en compte, annonce un cortège de soucis beaucoup plus embêtant comme nos fameuses varices, des gonflements permanents (les œdèmes) voire une altération importante de la peau qui se traduit pas des ulcères par exemple.

Mon conseil : restez à l’écoute de votre corps ! 😉

Voici un petit passage de l’ouvrage « The Art of cupping » de Hedwig Manz que je me suis permis de vous traduire qui illustre les bienfaits des ventouses sur notre circulation sanguine.

Le traitement des varices constitue une des principales indications de la thérapie par ventouses.
Ceci, en augmentant le passage de la circulation sanguine et en facilitant l’évacuation des collections liquidiennes infectées éventuelles.
Ainsi la prise en charge par les ventouses permet de décongestionner la zone du vaisseau endommagé et prévient la formation des varices.

Extrait de l’ouvrage The Art of Cupping de Hedwig Manz p. 145

Astuce : si vous faites une Hijama sèche, pensez à garder votre kit que vous prendrez soin de nettoyer avec le l’alcool par exemple pour une prochaine utilisation. Surtout éviter de les laver à l’eau chaude voire au lave vaisselle pour les plus maniaques au risque d’abîmer les ventouses.

RECOMMANDATIONS AVANT VOTRE SÉANCE

Pour votre sécurité et votre confort, il est préférable de faire la séance allongée. L’idéal est d’avoir une table de massage, cependant, un lit ou un bon canapé fera l’affaire. 😉

1/ Il est important que la pièce soit chauffée pour différentes raisons :

› pour votre confort car vous serez torse nu et il serait dommage de prendre froid pendant votre séance.

› si vous souhaitez faire une Hijama humide donc avec « scarification », alors il est impératif que vous n’ayez pas froid au risque de vous contracter et d’empêcher le sang de sortir correctement.

› le but c’est quand même de vous relaxer et de vous soulager, ainsi une bonne température ambiante contribue à vous détendre et à lâcher prise. Le froid au contraire vous procurera des sensations négatives et du stress. 😉

2/ Ne pas manger 3 heures avant si vous faites une Hijama humide au risque d’être pris de vomissement au mieux ou d’un malaise au pire. 🙂

Inutile de vous expliquer le mécanisme physiologique de notre corps dans ce tuto, ici, il est question d’aller droit au but pour éviter tous les désagréments.

Ce jeun ne s’applique pas pour une Hijama sèche mais pour votre confort manger léger avant votre séance. 😉

3/ Rassurer votre partenaire tout au long de la séance afin qu’il se détende au maximum.

4/ Enfin, préparez tout votre matériel : utilisez un plateau ou une table, et déposez y tous le nécessaire : les ventouses, le pistolet, la lancette (si vous faites une Hijama humide), les compresses (ou coton), les gants, les mouchoirs, l’huile et pourquoi pas une petite bougie pour la petite touche déco.

5/ Une hijama humide est possible à partir de 10 ans. Pour les plus jeunes, une hijama sèche fera l’affaire avec une seule pression.

PASSEZ À L’ACTION : DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE DE HIJAMA

1/ Allez au petit coin si besoin. 🙂

2/ Découvrez la zone que vous souhaitez traiter. Ici, il faudra vous mettre en sous vêtement car nous traiterons la face dorsale et les membres inférieurs.

3/ Allongez vous confortablement. N’hésitez pas à chercher votre position pour être le plus confortablement installé car la séance durera au minimum 25 minutes.

Cependant, signaler à votre partenaire la moindre gène pendant la séance afin d’y remédier au plus vite. La réussite d’une séance de Hijama dépendra aussi de votre bien-être physique et psychologique durant la séance. Du stress par exemple, peut accentuer votre douleur.

4/ Appliquez une bonne couche d’huile d’olive ou de nigelle voire une huile de massage parfumée sur le dos de votre partenaire.

5/ Massez votre partenaire quelques minutes. De nombreuses vidéos existent sur Internet pour apprendre quelques gestes de massages relaxants. Vous n’avez plus aucunes excuses ! 🙂

Cette séance peut se dérouler en deux temps si elle est effectuée humide avec une pause d’une semaine entre les deux séances.

ETAPE 1:

Vous allez commencer par stimuler toute votre circulation sanguine. Les ventouses seront toutes posées essentiellement sur le dos.

1/ La première ventouse sera posée sur la septième vertèbre cervicale (C7). Pour la repérer c’est très simple, inclinez votre cou en avant, et posez votre doigt sur la vertèbre proéminente la plus haute. Vous risquez peut être de la confondre avec la première thoracique (T1), rassurez vous ce n’est pas dramatique. Posez une grosse ventouse pour englober toute la zone. 😉

Voici une petite illustration pour repérer cette fameuse vertèbre.

2/Ensuite vous poserez le point 11 comme indiqué dans l’illustration:

3/ Vous poserez ensuite 5 ventouses de part et d’autre de la colonne vertébrale entre la 7 ème cervicale et le point 11.

Astuce: Je commence toujours par poser 2 ventouses au milieu du dos comme dans l’image ci-dessous. Ensuite, c’est plus facile de poser le reste des ventouses de manière homogène. 😉

ETAPE 2:

Maintenant vous allez poser des ventouses sur les membres inférieurs c’est-à-dire les cuisses et les mollets.

1/Posez deux ventouses entre les fesses et les cuisses. Celles-ci seront toujours sèches et jamais humides.

2/Posez ensuite une grosse ventouse sur la cuisse et une ventouse sur le mollet. Répétez la manipulation sur l’autre jambe.

Attention, ne jamais poser des ventouses sur des varices !

Astuce du spécialiste : cette séance de cupping peut se faire en deux fois si elle est faite humide (c’est-à dire avec les lancettes) étant donné le nombre important de ventouses.

Des jambes légères grâce au cyprès

Le cyprès a pour propriété d’augmenter la tonicité des parois veineuses, facilitant ainsi la circulation du sang appelé effet veinotonique. Adieu les jambes lourdes ! Vous retrouverez des jambes légères.

Pour rappel, la sensation de lourdeur des jambes est liée à une mauvaise circulation du sang dans les veines. Cette affection peut s’accompagner dans certains cas de crampes, de picotements ou d’œdèmes. À terme, elle peut évoluer vers la formation de varices (Lire mon article sur les varices).

Ici, il est question d’utiliser l’huile essentielle de cyprès conjuguée aux nombreux bienfaits de l’huile de nigelle. Voici pour vous, deux manières d’utiliser ce savant mélange:

Introduisez 5 ml d’huile essentielle de cyprès dans 60 ml d’huile de nigelle ou 5 à 10 gouttes d’huile essentielle de cyprès dans une cuillère à soupe d’huile de nigelle.

Faire pénétrer dans la peau le mélange en massant légèrement dans le sens du retour veineux (des chevilles vers les genoux).

Astuce du spécialiste : Pour des jambes légères, appliquer matin et soir du bas vers le haut des cuisses un jet d’eau fraîche.

Et oui, l’ennemi numéro un des jambes lourdes c’est la chaleur ! Le froid ressert les vaisseaux (vasoconstricteur) et évite la stagnation veineuse. Pour les plus frileux (ses), placez vos jambes dans des serviettes humidifiées à l’eau froide.

Faites de la marche à pied. En effet, la marche contribue à une meilleure circulation sanguine et réduit la sensation de lourdeur dans les jambes. Elle favorise le retour veineux.

Bien que ce soin soit totalement naturel, il peut présenter des contre­-indications chez certaines personnes :

La femme enceinte ou allaitante.

L’enfant en dessous de trois ans (cétones).

Les personnes allergiques à l’un de ses composants : limonène, linalol.

Le sujet asthmatique, lors d’une première utilisation, sans l’avis d’un allergologue.

Les personnes souffrant d’un cancer hormono-dépendant (utérus, ovaire, sein ou prostate).

Attention, cette recette ne constitue en aucun cas une prescription médicale. Consulter votre médecin traitant avant toute utilisation d’un soin naturel.

Je vous dis à très bientôt pour un nouveau tuto.