Le tutoriel Comment faire la Hijama pour un mal de dos ? que j’ai publié a eu un énorme succès ! Et j’en suis ravi !
D’ailleurs pour vous remercier de votre fidélité, je vous présente un nouveau tutoriel avec encore une fois des techniques efficaces, simples et rapides et surtout sans danger pour soulager vos douleurs de genoux.
Les 5 étapes pour pratiquer une Hijama pour soulager les douleurs aux genoux
étapes pour réaliser une séance de cupping
- Rassemblez tout le matériel. (Référez-vous au paragraphe Matériel nécessaire pour votre première Hijama plus bas dans l’article)
- Massez quelques minutes et posez les ventouses. Laissez les ventouses posées pendant 10 minutes.
- Retirez les ventouses et massez les zones avec des mouvements circulaires pour activer l’élimination des toxines.
Les douleurs de genou : une cause fréquente de consultation
Comme le mal de dos, les douleurs aux genoux restent une des raisons les plus fréquentes de consultation au cabinet. Vous comprenez bien que les causes sont nombreuses.
Alors, pour aller à l’essentiel les douleurs du genoux peuvent être mécaniques, inflammatoires voire un mixte des deux ! 🙁
La douleur peut être causée par une des structures osseuses (l’os du fémur, le tibia, le péroné) endommageant l’articulation du genou, les ligaments ou le cartilage (ménisque). Ici, la douleur est localisée dans un emplacement spécifique.
En revanche, lorsqu’il y a une inflammation, c’est l’ensemble du genou qui est gonflé et douloureux.
Enfin, selon le facteur incriminé, on parlera d’une douleur mineure voire d’une douleur grave et invalidante. Les conséquences sont nombreuses : la marche devient difficile suite à l’instabilité du genou, impossibilité de plier le genou (blocage) voire de l’étendre, rougeur, enflure etc.
Malheureusement, personne est épargnée. Ces douleurs touchent tous les âges ! (comme ça y a pas de jaloux !) 🙁
La Hijama pour une action anti-douleur et anti-inflammatoire
Voici pour vous une étude scientifique réalisée à la faculté de médecine de New Delhi en Inde.
Cette étude intitulée « La gestion de l’arthrose du genou avec la thérapie des ventouses » (Management of knee osteoarthritis with cupping therapy) évalue le bénéfice de cette incroyable médecine douce sur l’arthrose et indirectement sur les douleurs et l’inflammation engendrées par cette maladie.
Ce qui nous intéresse ici, c’est la conclusion de cette étude scientifique (11 séances de cupping ont été effectuées au total sur 30 volontaires) :
L’étude a prouvé que la thérapie des ventouses peut être un bon anti-douleur et un anti-inflammatoire avec une efficacité meilleure que l’acétaminophène (paracétamol). L’auteur note au passage les effets secondaires gastro-intestinaux d’une prise prolongée de paracétamol.
Ainsi, les ventouses peuvent être recommandées pour d’autres pathologies douloureuses en plus d’être une ligne de traitement de l’arthrose.
Source : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3853699/
Encore une fois, la technique qui vous sera présentée pour vous soulager des douleurs aux genoux sera simple, efficace et sans danger.
Astuce : si vous faites une Hijama sèche, pensez à garder votre kit que vous prendrez soin de nettoyer avec le l’alcool par exemple pour une prochaine utilisation. Surtout évitez de les laver à l’eau chaude voire au lave vaisselle pour les plus maniaques au risque d’abîmer les ventouses.
La bonne nouvelle pour ce tuto, c’est que vous n’avez pas besoin d’un partenaire pour la pose des ventouses. Vous pouvez malgré tout, pour un plus grand confort, vous faire assister pendant votre séance de Hijama. 😉
Recommandations avant votre séance
Installer vous confortablement sur une chaise. Un bon canapé fera l’affaire aussi. 😉
1/ Il est important que la pièce soit chauffée pour différentes raisons :
› si vous souhaitez faire une Hijama humide donc avec une extraction d’un peu de sang, alors il est impératif que vous n’ayez pas froid au risque de vous contracter et d’empêcher le sang de sortir correctement.
› le but c’est quand même de vous relaxer et de vous soulager, ainsi une bonne température ambiante contribue à vous détendre et à lâcher prise. Le froid au contraire vous procurera des sensations négatives et du stress. 😉
2/ Ne pas manger 3 heures avant si vous faites une Hijama humide au risque d’être pris de vomissement au mieux ou d’un malaise au pire. 🙂
Inutile de vous expliquer le mécanisme physiologique de notre corps dans ce tuto, ici, il est question d’aller droit au but pour éviter tous les désagréments.
Ce jeun ne s’applique pas pour une Hijama sèche mais pour votre confort manger léger avant votre séance. 😉
4/ Enfin, préparez tout votre matériel : Utilisez un plateau ou une table, et déposez y tout le nécessaire : les ventouses, le pistolet, la lancette (si vous faites une Hijama humide), les compresses (ou coton), les gants, les mouchoirs, l’huile et pourquoi pas une petite bougie pour la petite touche déco. 😉
5/ Une hijama humide est possible à partir de 10 ans. Pour les plus jeunes, une hijama sèche fera l’affaire avec une seule pression.
6/ Enfin, ne jamais poser des ventouses sur un genou enflé. Une alternative se présente à vous :
› soit vous attendez que votre anti-inflammatoire (si vous en prenez) fasse effet et ensuite vous posez vos ventouses quelques heures ou quelques jours après sur votre genou.
› soit vous posez vos ventouses à distance de l’inflammation, donc un peu plus haut vers la cuisse et plus vers l’intérieur du genou en vous éloignant de la rotule (milieu du genou).
Déroulement étape par étape d’une séance de Hijama pour soulager les douleurs aux genoux
1/ Allez au petit coin si besoin. 🙂
2/ Découvrez la zone que vous souhaitez traiter. Ici, de votre genou.
3/ Appliquez une bonne couche d’huile d’olive ou de nigelle voire le soin anti douleur ou soin arthrose et massez quelques minutes votre genou.
4/ Repérez la zone de douleur et posez une ou des ventouses directement dessus. Utilisez la ventouse adéquate et insérez le pistolet sur l’embout de la ventouse pour faire le vide.
Concernant le genou, appliquez les ventouses comme sur les photos :
Genou sans inflammation
Genou avec inflammation
7/ Faites 3 pressions maximum mais pas moins de 2 si possible.
Si la peau tire trop ou si la douleur est insupportable alors diminuer la pression.
Attention : Si la pression est trop grande (plus de 3 pressions), vous risquez de provoquer des cloques sur la peau. Pas de panique si cela vous arrive, surtout ne pas les percer. Appliquez un peu de miel et recouvrez la zone d’une compresse. A renouveler tous les soirs. Si les cloques sont percées alors désinfectez avant l’application du miel pendant les 2 premiers jours. Extrait de l’ouvrage du Dr Aït M’Hammed.
8/ Laissez les ventouses en place pendant 15 minutes si vous faites une hijama sèche.Pour un meilleur confort, couvrez votre genou d’un drap ou d’une serviette chaude pendant toute la pose des ventouses.
9/ Retirer la ventouse et massez en formant des cercles quelques minutes les marques des ventouses . Ainsi, vous activez la répartition des toxines pour une élimination plus rapide.
La séance est terminée ! Recommencez la manœuvre une fois par semaine si besoin.
Si vous souhaitez faire une Hijama humide (avec extraction de sang) :
10/ Après avoir laissé les ventouses en place pendant 5 minutes, appliquez du désinfectant sur les compresses et désinfecter chaque zone que vous souhaitez traitez. Une compresse = une zone.
11/ Piquer la zone de manière uniforme, ensuite appliquez la ventouse (3 pressions). Procédez de la même manière pour chaque zone à soulager.
Laissez poser les ventouses entre 5 et 8 minutes.
12/ Retirez la ventouse et bien nettoyer le sang avec un mouchoir.
Astuce : Il arrive qu’un peu de sang sèche sur la zone, appliquez un peu d’eau sur le mouchoir pour bien nettoyer la zone. Il est inutile de désinfecter, les micro-ponctions effectuées avec les aiguilles sont déjà fermées.
Une Hijama humide est possible une fois par mois.
Astuce : Vous pouvez effectuer une Hijama sèche toutes les semaines avant de refaire une Hijama humide. A effectuer jusqu’à amélioration des symptômes ! 😉
Je vous retrouve très bientôt pour un nouveau tuto pour vous soulager naturellement au quotidien !
Bien que ce tuto soit très détaillé, certaines interrogations peuvent persister. N’hésitez pas à poser vos questions dans les commentaires.
19 commentaires
Salamou aleykoum barakallaou fikoum pour ce que vous faîtes qu’allah vous récompence!
Alors j’ai une question pour le mal du genou; lorsqu’on fait une hijama sèche le massage se fait par ventouse en faisant des cercles c’est bien cela? Et ce que je voulais aussi savoir c’est quand on fait ces massages on les fait juste autour du genou pas sur la rotule ni la cuisse,?Merci de me répondre.
3alaykoum salem,
Merci de l’intérêt que vous portez nos billets.
Pour quelle raison souhaitez vous masser les genoux?
Si c’est pour soulager une douleur, arthrose etc, il suffit de poser les ventouses autour de la rotule par exemple environ 15 minutes. Bien appliquer un corps gras (huile nigelle, olive etc.) avant la pose des ventouses.
En espérant avoir répondu à votre question.
C’est tout bon barakallahou fik
As-salamou’alikoum, je souffre d’une chondropathie du genou gauche et j’ai mal en montant et descendant les escaliers. De plus je ne sais plus plier mon genou entièrement. Est ce que la Hijjama va m’aider à guérir? Pourrais-je à nouveau plier mon genou comme avant? Selon mon orthopédiste cela est une dégénérescence et donc ça ira en s’aggravant… Merci d’avance pour votre réponse. Les explications sont claires et très intéressantes. Dommage que vous n’êtes pas sur Bruxelles!
3alaykoum salem, veuillez m’excuser pour ma réponse tardive.
A quel stade est votre chondropathie svp? La hijama peut vous aider:
-à limiter cette dégénérescence
-à augmenter la souplesse de votre genoux
-sur le plan inflammatoire et douloureux
Je vous conseille vivement de faire une Hijama humide et sèche de manière très régulière.
En espérant avoir répondu à votre question.
salam aleikoum
je reviens sur ce poste comment soulager une tendinite sur le cote exterieure du genoux gauche du a la course a pied
points de la hijama etc…
allah y barikfike
Salamwarleikoum
Y as t ils un moyen pour traiter les pied plat avec la hijama.? Quel sont les points? Ca fait des année que j en souffre pourtant je porte des semelle orthopédique . Dû au pied plat j ai mal au genoux au hanche ,dos est à la nuque qu’ allah vous récompense pour votre travail
3alaykoum salem Youssef,
JE vous remercie de l’intérêt que vous nous portez.
L’intérêt de la Hijama dans votre cas, aura un effet anti douleur locale.
Vous pouvez poser les points indiqué dans ce tutoriel :
Comment faire la hijama pour soulager une epine-calcaneenne/
Nordine
Salam , ma mere a le cartilage completement use au genou .Le hijama peut Il etre utile pour regenerer son cartillage?
salem,
Merci pour votre commentaire.
Malheureusement, il ne faut pas espérer une régénérescence du cartilage de votre maman grâce à la Hijama.
Néanmoins, la Hijama reste intéressante pour améliorer le confort de votre mère (douleur, gêne, inflammation etc.)
Nordine
SALAM
Je viens de faire une entorse de genoux droit avec craquement,mon genoux est gonflé et j’ai du mal à le plier,j’atend lIRM le 30 decembre 2019,
le medecin suspect ligament croisé antérieur;
je voudrais savoir si la hijama va m’aider à faire dégonfler mon genoux et à récupérer une articulation assez rapidement;
je voudrais aussi savoir si dans le cas ou mes ligaments sont déchirer,est ce une obligation de me faire opérer ?
et que peut m’apporter la hijama sans me faire opérer .
BARAK ALLAH OU FIK
3alaykoum salem,
Merci pour votre message.
Dans le cadre de la Hijama, il est important de ne pas se précipiter à intervenir car au départ, le gonflement est là pour protéger et réparer les tissus abîmés.
Les ventouses sont intéressantes pour traiter l’inflammation, la douleur et faciliter la récupération.
S’il y a rupture des ligaments ou autre, la chirurgie sera à privilégier.
Nordine
assalamou 3aleikoum akhi Nordine,
je me suis fait opéré en juillet 2019 du ligament croisé antérieur et suture au ménisque, après presque 6 mois j’ai tjrs des douleurs au ménisque (inflammation, genou un peu rouge et un peu chaud) du mal a tendre la jambe, que me conseils-tu, hijama sèche ou humide, et ou placer les ventouses?
barakallaho fiik
qu’Allah swt guérisse tous nos malades a travers le monde.
3alaykoum salem Abou shaheed,
Merci pour votre commentaire.
1. N’hésites pas dans un premier temps à consulter un praticien en technique manuel afin de contrôler ton genou et si besoin le traiter.
2. Concernant les ventouses, l’intérêt ici est de soulager la douleur et l’inflammation.
Tu peux poser des ventouses juste au dessus du pli fessier, et 2 ventouses de part et d’autres du coccyx.
Ne pas hésiter à traiter aussi derrière le genou, et au niveau des interlignes articulaires, en gros là où il y a les ménisques à raison d’une séance/ mois en humide.
Tu peux aussi faire de la sèche entre deux séances humides pour accélérer la guérison au niveau des genoux.
Bon rétablissement !
Nordine
Salamou aleykoum wa rahmatou lah,
Apres une operation chirugicale sur mon tibia un kyste s est formé sur mon mollet pas très loin du creux du genou droit, Ça a gonflé mon mollet et la peau est toute dure et douloureux et il est tres difficile de plier le genou. Est ce la hijama près du genou aidera à faire disparaitre ses douleurs ou pas? Ou alors y a t il d autres endroits où poser les ventouses pour guérir ce problème et combien de ventouses faut il poser s ils vous plaît? Barakallahou fik
Salamou aleykoum Akhy comment fait on si les ventouses ne tiennent pas cela.marrive souvent je pompe 3 fois et elle se détache aurait.tu une astuce
Barakallahoufik
3alaykoum salem Mehdi,
Merci pour votre message.
Vous pouvez appliquer du miel ou du sirop de glucose sur le pourtour de la ventouse afin d’augmenter l’étanchéité de votre ventouse.
Nordine
Very well written article. Looking forward to such more articles in the future.
hey Manuelle,
Thank you for your comment.
See you soon for other articles.
Nordine